Threads出現了，今年的我才真正開始密集使用，擺放一些散落四處的雜文、心情日記、創作。

(發布前的流量紀錄)

順手看了臉書回顧，把一篇《自殘》黑歷史的青春過往貼在Threads爆流量了，短短的幾個字破萬人點閱，

後來被官方移除貼文了

這邊放一下原文

《自殘》
自殘不一定想死。而是強烈的憂鬱會讓自己想做點什麼「停下來」，「消除」而選擇了激烈手段，
疼痛會帶來「平靜」跟降低罪惡感，舒緩甚至昇華成愉悅的感覺，自殘的我在自傷中感到自己的存在。

Threads很像很愛這類：真實自我接露的文。我的脆也好多關於諮商、身心靈、心理學、心理諮商從業人員的的帖子。

我這篇的起心動念並不是鼓勵自殘。

而是想要讓身心健康的人去理解，是怎麼想的？
是不是先理解了才有自救的機會

社會邊緣人、精神疾病、或身心狀況不好的時候
 

這樣的我（某一部分的族群）心裡難以解釋的想法

能讓很多人有所共鳴取暖。

真是安慰

原來有好多人曾經

都有這樣的經驗。

我不孤單，你不孤單。

傷口會復原，但心裡的傷痕卻很像沒有消停的一天。

「我要一步一步往上爬，等待陽光靜靜看著它的臉」

蝸牛，揹著笨重的殼，牠不知道為何與生俱來時便與它緊緊相連，出發一段沒有歸期的旅程，沉重的殼，拖著極慢的步伐才能看見美景，甚至只帶來更多的不方便，跌跌撞撞，叫人埋怨、沮喪，但，又感謝這一身土裡土氣，走呀走的，累了就回到自己的窩蜷縮，好好休息。背在身上的行囊，走呀走的，有天，竟然有了變化，長大成月球，發出暖柔的淡淡餘暉，身體也輕盈起來。

我就是那一隻蝸牛。我總是學得比別人慢，走得比別人久。

不是社會世俗體面的成功人士。

縱然身上有很多的不完美，但那就是我。

好多次，都讓我想要擺脫它、捨棄它、傷害它、怨它，憎恨這個世界的不友善，讓我吃了許多苦頭，但多少時候.....它的存在又讓我感到好安心好安心。

現在的我，已經可以試著端詳著，　　　　　　　

凝視著這些醜陋，沒有遭遇，沒有美麗。　　　　　　　

我也曾仰賴這殼，賺得人性的熱淚，我也曾因為這殼，沿路交了許多友伴，學會忍痛、也學會偷懶。是好是壞，這一路是伴也是拌我走過來了，是好是壞，我都必須學會跟它共生共存。

又過了十多年後，長大成人的我，又經歷了人事的際遇，已經用和過去不一樣的方式，去轉化、去接納、去面對、跟身體的心魔共生共存了。

也很感謝這些年給予愛、曾經接住過低潮的自己那些人。

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這部分除了這一兩年自己配合諮商，又可以更細微的去回顧辨識過去發生了什麼，而重新詮釋理解。

我們都會好起來的，每天我們都在好起來的路上。

要更緩慢的步調，去修行、去讓內在好好重建。重建是個沒有年限的漫長工程，就像在諮商室的我問過：我要哀悼多久才能好起來？

心理師告訴我哀悼它不會是線性的，不會是目標條列式的，它可能會很久甚至有人花上一輩子都在哀悼。

要好好讓受傷的地方慢慢長肉，要時間。

就像運動才會長肌肉一樣。

期許勉勵自己像蝸牛一樣，一步一步慢慢爬，扛的起多重厚的殼，也代表著我心靈能有多強韌，所以走的或許很慢，花很漫長的時間，但只要腳步是前進的，就會是前進著。

帶著背負的，今後一路徐徐流浪。

讓我不慌不忙，心之所向。

「隨著輕輕的風輕輕的飄，歷經的傷都不感覺疼」